Khám phá các lớp tập Yoga cùng bậc thầy Ấn Độ

Khám phá các lớp tập Yoga cùng bậc thầy Ấn Độ

Yoga đang dần trở thành môn thể thao được yêu mến trên khắp hành tinh, nhờ tác dụng diệu kỳ mà nó mang lại cả về thể chất lẫn tinh thần. Có 12 lớp tập Yoga tiêu biểu đã có mặt tại Việt Nam, hãy cùng Yoga Bảo An khám phá từng loại hình ngay sau đây nhé.

 Nhiều chị em đang hiểu lầm rằng Yoga chỉ có một loại

Có rất nhiều chị em tìm đến Yoga với mong muốn nâng cao sức khỏe và có một tâm hồn thư thái hơn. Đa phần các chị em khi được hỏi thì đều chỉ biết Yoga là tập động tác chậm, đều và chỉ tập với thảm, một số khác thì biết là có tập thêm với bóng, nhưng cũng không nắm rõ được về các lớp tập Yoga, dụng cụ tập kèm, động tác đặc trưng và tác dụng riêng của từng loại.

 Hiểu rõ từng lớp tập Yoga sẽ giúp hạn chế những tác hại đáng tiếc

Mỗi lớp tập Yoga lại có những động tác khác nhau, tác dụng khác nhau, cường độ khác nhau, phù hợp với thể trạng sức khỏe khác nhau…Do không biết cụ thể các lớp tập Yoga nên nhiều người chỉ đi tập Yoga một cách mơ hồ, và những động tác, cường độ không phù hợp đã khiến người tập không thấy tác dụng tốt ở đâu mà còn dễ mắc các chứng đau xương khớp, rối loạn hơi thở, thần kinh, thậm chí là nguy hiểm đến cả tính mạng…Vì thế, tìm hiểu về các lớp tập Yoga là việc bạn cần làm trước khi đến với môn thể thao này.

Hiểu và chọn được lớp tập Yoga chuẩn sẽ giúp bạn đạt mục tiêu nhanh nhất.

12 lớp tập Yoga tiêu biểu

Yoga In-trinity: đây là loại hình khá độc đáo và mới mẻ tại Việt Nam với 3 dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời của loại hình này là thảm nghiêng, dây và gậy. Nhờ động tác đa dạng và chuyên sâu, In-trinity giúp tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần một cách mạnh mẽ.

Yoga dây:Thực hành Yoga với một chiếc dây treo cách sàn khoảng 1m. Dây treo là dải lụa rộng và chắc chắn, có thể chịu được trọng lượng trên 300 kí. Nhờ sự trợ giúp đặc biệt này, bạn có thể thoải mái ngả người ra phía sau và cúi về phía trước. 

Yoga bóng:Yoga bóng là bài tập hữu ích để tăng cường sức mạnh cơ trung tâm. Bóng hỗ trợ bạn thực hiện dễ dàng các tư thế cân bằng.

Wheel Yoga:một con lăn và một chiếc gậy sẽ được sử dụng như điểm tựa, trọng tâm dồn vào việc thực hiện các động tác đúng và giúp hoàn thiện cơ thể. Bài tập này rất tốt cho người bị đau lưng.
Yoga & I:Tập Yoga với thầy hướng dẫn, vô cùng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng dẻo dai và tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng.

Yoga Gentle:Gentle Yoga là lớp Yoga với những tư thế yoga nhẹ nhàng và đơn giản. Đây là một lớp học tuyệt vời tác dụng tốt nhất đến hệ cơ và xương, phù hợp cho người mới bắt đầu, người cao tuổi, phụ nữ có thai hoặc người mới bình phục sau chấn thương.

Ashtanga Yoga: lớp tập Yoga này có cường độ tập luyện mạnh mẽ với tốc độ nhanh, giúp điều chỉnh vóc dáng nhanh chóng, thon gọn vùng bụng và làm sạch cơ thể, phù hợp với chị em thích giảm cân, làm đẹp.

Yoga Hatha:Hatha Yoga là các tư thế asana nhẹ nhàng, có nhịp chậm, phù hợp với những ai lần đầu đến với yoga. Một lớp hatha yoga bao gồm các tư thế cơ bản, kỹ thuật hít thở, thiền định. 

Yoga Vinyasa:bao gồm một chuỗi những động tác liên tục kết hợp nhuần nhuyễn với hơi thở. Lớp yoga này nhắm vào sự vận động mạnh mẽ, đòi hòi bạn tập trung hoàn toàn vào các tư thế để có thể giữ được nhịp.

Yoga Therapy: đây là phương pháp trị liệu, chữa bệnh tật bằng cách đem lại sự cân bằng cho thể chất và tâm lý, người tập sẽ dần phục hồi sức khỏe một cách tự nhiên, tinh thần trở nên tươi vui, sảng khoái.

Power Yoga:Đây là lớp yoga giảm cân tuyệt vời, có thể thay thế các biện pháp thể dục giảm cân khác. Bạn sẽ sở hữu một cơ thể thon gọn, gợi cảm và hoàn toàn khỏe mạnh.

Một số lớp Yoga:ngoài 11 lớp trên thì Yoga còn có các loại hình thiền, hot yoga,… phù hợp với mọi đối tượng.

Có thể thấy, các lớp tập Yoga vô cùng đa dạng và phong phú, việc hiểu rõ được cách thức và tác dụng của từng lớp sẽ giúp bạn đi nhanh hơn tới mục tiêu của mình (như giảm cân, xả stress,..), và ngược lại, nếu không hiểu rõ, tập sai lớp có thể dẫn tới những hậu quả khôn lường.

Do vậy, khi làm quen với Yoga, bạn nên lắng nghe cơ thể mình và tìm lớp phù hợp với mục tiêu. Điều này tưởng chừng đơn giản nhưng khá khó khăn, nhất là với những người mới. Vì thế, tốt nhất bạn nên tìm đến các phòng tập lớn để được tư vấn kỹ.

Bạn sẽ sớm đạt mục tiêu nếu lựa chọn được lớp tập phù hợp.

CLB Yoga với kinh nghiệm 5 năm trong lĩnh vực giảng dạy Yoga, giúp hàng nghìn học viên đạt được mục tiêu của mình là một trong những địa chỉ tuyệt vời mà bạn có thể lựa chọn. CLB Yoga có cơ sở vật chất hiện đại, đầy đủ đồ tập, hơn 30 lớp Yoga thiết kế riêng biệt dành cho các đối tượng khác nhau.

Các bậc thầy Yoga Ấn Độ sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình đến với mục tiêu.

Các bậc thầy Yoga Ấn Độ tại đây sẽ theo sát và tư vấn cho bạn bài tập phù hợp và mang đến hiệu quả tốt nhất. Lịch học đa dạng nhiều khung giờ giúp bạn linh hoạt lựa chọn. Hãy đến ngay Yoga để trải nghiệm và cảm nhận bạn nhé.